Целта на йога е да открием по-дълбоката си същност, да я опознаем и изживеем. Това може да стане чрез ума, но той е и главната пречка.

Непрекъснато пълним и товарим ума си с много неща, но не знаем как да го разтоварваме. Антар мауна (вътрешна тишина) е пратяхара практика от тантра. С нея вътрешното напрежение, породено от много потиснати мисли, емоции и желания, може да се освободи. В антар мауна осъзнаването се обръща навътре, за да открием какво става на различните нива на ума. Това е път към опознаване и успокояване на ума.

В този курс целта е постепенно да се преминава през етапите на антар мауна. Всяко занимание ще започва с кратка теория и след това ще има асани за раздвижване и огъвкавяване на тялото, пранаяма за работа с енергията и кратка релаксация, последвани от антар мауна. С нея навлизаме в ума, опознаваме дейността му и започваме да освобождаваме натрупаното напрежение. Така умът се разтоварва и може да се премине от вътрешния шум към вътрешната тишина.