Звезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивна

Програма за Международния ден на йога 2020, дадена от свами Ниранджанананда Сарасвати

Програма за Международния ден на йога 2020, дадена от свами Ниранджанананда

19.06.2020

Скъпи приятели,

В неделя, 21.06, е Международният ден на йога. За шеста поредна година той се празнува в целия свят. Това е признание за древната наука йога, която допринася голяма полза за  съвременните хора. Чрез йога може да се подобри здравето и да се редуцира стреса, може да се промени в положителна насока мирогледа и да се постигне по-добро качество на живот.

Посолството на Индия с помощта на йога центровете е подготвило целодневна програма, която ще се предава онлайн от 10 ч. в неделя 21.06. Може да я откриете на следния сайт https://bit.ly/2zNItal.  Точната програма по часове може да откриете във фейсбук страницата на Българска йога асоциация - https://bit.ly/37OSjW6

На 21 юни от 10:00 ч. програмата ще бъде излъчвана на YouTube на адрес https://bit.ly/2Brov5r. Ще може да я гледате и на 21 юни, а също и в дните след това. Официалното откриване от 10:30 ч. ще се излъчва само на фейсбук страницата на индийското посолство: https://www.facebook.com/IndiaInBulgaria/

Получихме и програма, която ни изпраща нашият учител, свами Ниранджанананда Сарасвати от Мунгир, Индия. Можете да я намерите на сайта на Бихарската школа по йога от следния линк.

Както се отбелязва в програмата, това не е Международният час на йога, а Международният ден на йога. Затова програмата обхваща практики и осъзнаване, разпределено през целия ден.

Има 24 слайда, които са озвучени на английски език. За тези, които не знаят английски език, предлагаме накратко превод на програмата.

 

Звезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивна

         Програма, включваща асани, пранаяма, релаксации, медитации и т.н.

Хари Ом,

Силата на надеждата и вярата свети най-ярко в най-мрачните времена. Простата надежда на днешния ден, че утре нещата ще се подобрят, може да се превърне във водеща светлина и сила, която да доведе до просветление в живота. Способността за промяна, подобрение и трансформиране е заложена във  всеки човек, и тази трансформираща сила се засилва с помощта на йогавидя (знанията, предоставяни от йога). Йогавидя е катализаторът за положителна промяна в живота. Сега имаме достатъчно време да прилагаме принципите на йогийския начин на живот в ежедневието си, да си помагаме, да се подкрепяме и вдъхновяваме взаимно, за да постигнем физическо и психическо здраве и благополучие и да запалим пламъка на надеждата и позитивността навсякъде.

В полза на хората по целия свят, следвайки вдъхновението на свами Ниранджанананда Сарасвати, Бихарската школа по йога има удоволствието да предостави пълна капсула за йогийски начин на живот с техники по саням, ями, ниями, пеене на мантри, асани, пранаями, релаксация, джапа и медитация. Моля, споделете линка с всички духовно търсещи, за да се възползват от тази възможност да открият сатям, шивам и сундарам (истина, щастие и красота) в живота си.

С молитви за здраве, хармония и мир.

Хари Ом Тат Сат.

Този линк ще ви отведе до капсулата за йогийски начин на живот, която може да бъде включена във вашето ежедневие.

За хората, които имат затруднение с ползването на английски език, предоставяме на този линк превод на основните положения от текста в сайта, до който води горният линк.

За героите от първата линия, които са активни в борбата с коронавируса, Бихарската школа по йога има честта да представи приложението FFH (For Frontline Heroes). В него са дадени прости йога практики за освобождаване от физическо, психологическо и емоционално напрежение и помагат за справяне със стреса от пандемията по време на работа и вкъщи.

     Това приложение е достъпно за Андроид устройства на: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.biharyoga.android.ffh 

     и  за IOS устройства:   https://apps.apple.com/us/app/for-frontline-heros/id1508949961

Звезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивна

В „Йога чакра 1“ не се говори за чакрите (енергийните центрове). Думата „чакра“ означава „колело“. А колелото, за да се върти, трябва да бъде цяло, без липсващи части. Така и йога, за да дава пълноценни резултати, трябва да се разбере и практикува цялостно. В книгата се изясняват различните видове йога с техните етапи. Изяснява се кои видове съставляват външната, практическа част на йога и кои видове принадлежат на вътрешната йога.

В нея е описана накратко историята на йога – как е възникнала, каква е била нейната първоначална цел, през какви етапи е преминала, докъде е достигнала днес и как да задълбочаваме разбирането и практиката си в йога в настоящия момент.                        

Ако желаете да закупите книгата, посетете сайта на Българска йога асоциация - https://shop.yogabg.com/

Може да си я поръчате и ще ви бъде доставена чрез куриер.

Звезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивна

        Извънредно положение

Призив към всички за времето на извънредното положение – ОСТАНЕТЕ ВКЪЩИ!

Много хора считат това за ограничение. Това е така донякъде, но има и своите положителни страни.
Тъй като нямаме избор в този случай, по-добре е вместо да се чувстваме жертви, да потърсим какво можем да направим в тази ситуация, за да извлечем максимум полза. Имате следните възможности:

- АУДИО - Смятаме, че вече всички са убедени, че една от най-важните системи в човека, която помага за справяне с болести, е имунната система. Йога може да помогне много имунната ни система да бъде в оптимално здраве. Един от най-важните фактори за това е сънят и почивката. За да можете в своя дом да практикувате техниките от йога за релаксация, йога нидра (йогийски сън) и медитация, БЙА ви предоставя безплатно възможност да имате достъп до тях в SoundCloud – https://soundcloud.com/yogabg .

- ВИДЕО - Друг важен фактор за здравето е тялото да разполага с достатъчно енергия. Затова физическите практики в йога са идеалното решение – действат енергизиращо, без да ви уморяват и изтощават. След тях човек се чувства зареден и лек. В YouTube може да намерите видеозаписи на кратка йога капсула и практика за начинаещи, които да ви помогнат от своя дом да се пренесете виртуално в залата за йога и да извлечете максимум полза в домашни условия. Може да ги намерите тук:https://www.youtube.com/channel/UC2jr1l8_ri9b2U4clr7W1-g .

- КНИГИ - Йога също е и начин на живот. Съвети и препоръки може да намерите в книгите, които БЙА е издала през годините. Специално за настоящата ситуация предлагаме голямо намаление в цените на книгите ни – от 20% до 25%, за да може в този нелек момент да имате на разположение мъдростта на йога, която да ви помогне да се справите по-лесно сега. А кои са книгите и какви са намалените им цени може да видите тук: https://shop.yogabg.com/.

- ОНЛАЙН ПРАКТИКИ - Свържете се с учителите в студиото за информация за практиките, които те водят онлайн. Техни координати може да намерите тук: http://yogadharmabg.com/index.php/2016-01-18-08-10-01   Много от курсовете, описани в графика, продължават, но не в залата, а онлайн. Може да участвате в тях от своя дом, където и да е той.

Мислим за вас и в идните дни предложените практики ще се увеличават. Следете сайта на Българска йога асоциация  https://yogabg.com/  и фейсбук страницата на БЙА  https://www.facebook.com/pg/bg.yoga.association/posts/?ref=page_internal  за ежедневните новости там.

Ние сме с вас! Останете в своя дом. Имаме задачата да направим този престой по-приятен и по-полезен.

Бъдете здрави и не се давайте! От всички нас зависи да имаме в себе си силата и увереността, че можем да се справим и ще го направим.
Скоро ще бъдем отново заедно!

Потребителски рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

                                          Защо да изберем студио „Йога дхарма“?

В студио „Йога дхарма“ йога се преподава систематично. Започва се от началото и постепенно се навлиза в тази необятна наука йога и се напредва.

Думата „напредва“ е важна. „Напредва“ в какво? Тук целта не е да се напредва в йога, така че човек да знае какво пише в древните писания и да защити дисертация по йога. Целта е чрез методите, които йога ни предоставя, да опознаем по-добре себе си, да развием своите заложби и способности и да бъдем здрави и щастливи.

Древната система йога има практики и техники, чрез които човек може да развие по-добре тялото си, да успокои и фокусира ума си, да хармонизира емоциите си и да осъзнае духовната си същност. Някои от тях са широко известни. Виждали сме много пъти във филми, по телевизията и на реклами хора, изпълняващи пози от йога. За подобни снимки, разбира се, се избират по-ефектни пози. Когато ние започваме да преподаваме йога на начинаещи, съвсем ясно е, че няма да се започне с тези пози. И тяхното време ще дойде, но трябва първо да се премине подготовка за това.

По време на тази подготовка човек опознава своето тяло, засилва го, укрепва мускулите и увеличава издръжливостта си. Подобрява се връзката между ума и тялото и се засилва контролът върху отделните му части. Опознават се и се балансират емоциите. Разбират се автоматичните реакции на ума и започва да се придобива контрол над тях. Учим се и как да се справяме със стреса. Тези нива за подготовка са необходими, за да се извърши нужната вътрешна трансформация и пречистване на много нива, за да може да бъдат по-ефективни техниките за напреднали, когато се достигне до тях.

Затова курсовете в студио „Йога дхарма“ са организирани по този начин – не като отделни занимания по йога, на които човек отива, за да се енергизира и да се почувства по-добре за този ден (това също се постига, но не само това), а са замислени като по-дълготрайни курсове, в които започва истинска трансформация на много нива. Човек за да бъде здрав, трябва да е добре и физически, и ментално, и емоционално, и психически и да има достатъчно енергия на всички тези нива. А за това е необходимо да премине систематично през съответните нива и да поработи върху себе си. Без усилия няма постижения!

В тези нива напредъкът е добре обмислен и протича методично.

Затова е добре да се започне от самото начало. Дори тялото ви да е гъвкаво или да сте се занимавали с друг вид йога, препоръчваме да се премине стъпка по стъпка през всички нива.

Започва се с практики, които пречистват токсините от тялото, премахват енергийните блокажи и подобряват цялостното му състояние, освобождава се напрежението от ума и се работи върху развиване на способността за осъзнаване – първоначално на тялото и дишането, след това на ума и емоциите. 

Развиването на способността за осъзнаване и постепенното надграждане на обучението ни помагат да развием творческия си потенциал, да променим качеството на живота си и да участваме по-пълноценно в него.

Заниманията се провеждат веднъж седмично, с продължителност между 90 и 105 минути. При всяко посещение курсистите практикуват програма, която след това се насърчават да  практикуват самостоятелно вкъщи. Всяка следваща програма води до задълбочаване на постигнатото и наученото в предходната, като постепенно се въвеждат и нови практики. За постигане на най-добри резултати препоръчваме по възможност да не изпускате занимание и вкъщи да практикувате колкото можете по-редовно.

Учителите, преподаващи в студио „Йога дхарма“, са квалифицирани и имат опит в преподаването на йога. Те са обучавани в традицията Сатянанда йога и са вдъхновени от нея.